Si te estás preguntando qué es una dieta equilibrada podemos empezar por definir que una dieta es el conjunto de sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. Así reza la definición de dieta alimenticia, debido a esto, podemos concluir que la dieta es un hábito y constituye una forma de vivir.
Normalmente se atribuye a regímenes especiales para bajar de peso o hacer frente a algunas enfermedades, sin embargo, estos casos son representativos de la modificación de la dieta, no de la dieta en sí misma.
Nuestra alimentación se encuentra determinada, no sólo por motivos biológicos, también influyen factores culturales, sociales y económicos, además de factores personales.
Sin duda, el qué comemos es determinante para poder vivir de manera sana, funcional y positiva. Quédate con nosotros para conocer qué es una dieta equilibrada, conseguirla y, de esta manera, mejorar tu salud nutricional.
¿Qué es una dieta equilibrada? 5 Consejos para mejorar tu salud nutricional
Muchas veces nos hemos preguntando cómo conseguir esa alimentación saludable que tanto buscamos, pero no existen los alimentos malos, existen las dietas poco sanas. Para conseguir una dieta saludable tenemos que ingerir la cantidad correcta de alimentos, en una proporción adecuada de manera continua.
Es importante seguir los siguientes consejos para conseguir una dieta equilibrada:
- Nuestra dieta debe de incluir todos los grupos de alimentos, de esta manera, conseguiremos los nutrientes específicos que nos aporta cada uno de ellos.
- Tenemos que mantener un consumo frecuente y regular de los alimentos, esta es la forma ideal para mantener un equilibrio hormonal y energético.
- Es importante alimentarnos de forma moderada, nuestro organismo tiene una capacidad limitada de asimilación y utilización de energía y nutrientes.
- Se antoja clave tener en cuenta nuestros hábitos alimentarios particulares, además de nuestras necesidades cotidianas de energía.
- Mantener nuestro cuerpo hidratado es necesario, no sólo porque nuestro organismo sea mayormente agua, también porque las reacciones químicas que regulan nuestro metabolismo se dan en medio acuoso.
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