¡Última semana para despedir 2022! Nos encontramos en días especiales, días donde hacemos un balance de cómo nos ha ido el año, de todo lo que hemos conseguido, así como de los buenos momentos vividos. También nos acordamos de los retos no alcanzados y de las cosas malas ocurridas en 2022.
Otro clásico del momento son los propósitos para 2023, es decir, es el momento de pensar qué queremos cambiar el próximo año, qué retos queremos alcanzar, cuáles serán nuestros objetivos… Como hemos comentado, es una semana donde nuestra mente resetea con la firme convicción de año nuevo, vida nueva.
Normalmente, en la lista de propósitos para 2023 siempre solemos incluir algún hábito saludable con el objetivo de cuidar mejor de nuestra salud. Para ayudarte con tu lista, desde Farmacia Paco y Clara te vamos a proponer algunos hábitos saludables que no pueden faltar entre tus propósitos para 2023. ¡Apunta!
Hábitos saludables para tu lista de propósitos para 2023
- Mantener peso saludable. Uno de los consejos que te proponemos es mantener un peso saludable. Si tienes sobrepeso u obesidad, un propósito de año nuevo puede ser empezar a cuidar tu alimentación para bajar de peso. Así ganarás calidad de vida. De hecho, el objetivo puede ser aprender a comer de forma saludable. De esta forma, te mantendrás en un peso saludable toda tu vida evitando así las subidas y bajadas de peso.
- Deporte. ¿No haces deporte? Entonces tu propósito para 2023 puede ser hacer ejercicio físico de forma regular. Tan solo tendrás que tener una rutina para incluir el deporte en tu día a día. Podrás apuntarte al gimnasio o salir a caminar todos los días. Recuerda empezar de menos a más. Con el deporte ganarás bienestar a nivel general.
- Dejar de fumar. ¡Ponte como objetivo dejar de fumar en 2023! Ganarás salud y calidad de vida. Si nunca lo has intentado, propóntelo para este año en el que entramos. Si lo has intentado ya, síguelo intentando. En la farmacia encontrarás productos que te ayudarán a dejar de fumar.
- Descanso. Fundamental un correcto descanso para alcanzar el bienestar. La clave es dormir las horas recomendadas (entre 7-8 horas días), pero, además, que sean horas de sueño de calidad. Dormir bien es sinónimo de levantarse con energía, de levantarse con buen humor, de levantarse con mente positiva… en definitiva, es sinónimo de calidad.
Nuevos retos. ¿Tienes un reto pendiente? Ya sea hacer deporte, irte de viaje o hacerte un cambio de imagen, este año no te pongas límites. Fundamental plantearse retos factibles con objetivos realistas. De lo contrario, puede frustrarte por no conseguirlo y tener el efecto contrario al deseado.
Desde Farmacia Paco y Claro te deseamos un Feliz Año Nuevo. Aprovecha la entrada de 2023 para conseguir tu mejor versión. ¡Diviértete en el camino!