No importa la edad que se tenga. Cualquier momento es bueno para deshacerse de los kilos de más. El problema es que tendemos a pensar (o a poner la excusa) que a medida que nos hacemos mayores es algo imposible. Pero esto no es verdad. Se puede bajar de peso de forma saludable y encima te ayudará a mejorar y/o prevenir enfermedades asociadas a la obesidad.
Lo que es cierto es que con los años es mucho más fácil ganar peso. Por eso es tan importante mantener unos hábitos de vida saludable. Desde Farmacia Paco y Clara os recordamos que los pilares fundamentales para conseguirlo son una alimentación variada y equilibrada junto con la práctica de ejercicio de forma regular. Ese es el secreto para mantener nuestro peso bajo control a medida que vamos cumpliendo años.
Sin estos hábitos, todos podemos acabar con obesidad o sobrepeso ya que es una enfermedad de la que nadie esta inmune. En el caso de las personas mayores, existen una serie de enfermedades asociadas o que se pueden acentuar debido al exceso de peso. Algunas de ellas pueden ser la artritis, la artrosis, la diabetes o problemas de corazón, entre otros.
Para evitar llegar a estas situaciones, lo mejor que se puede hacer es bajar lo que nos sobra cuanto antes. En otras palabras, no dejar pasar el tiempo ya que lo único que conseguiremos es seguir aumentando de peso. Gracias a esto, conseguirás ganar calidad de vida y llegarás en mejor estado de salud a la vejez. ¡No esperes más! Ponte manos a la obra y di adiós a los kilos de más sin importar la edad.
Pérdida de peso en personas mayores
El secreto para adelgazar sin importar la edad que se tenga está en cambiar de estilo de vida. Habrá que modificar los hábitos de vida por otros más saludables. Evidentemente, uno de los pilares fundamentales lo encontramos en la alimentación. Bastará con seguir la dieta Mediterránea. Controla las cantidades y reduce el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcar (fritos, bollería industrial, cocina precocinada…). Tómalos de forma excepcional.
Asimismo, deberás tener una rutina de deporte. Haz ejercicio físico regularmente. Adáptalo a tu edad y a tu capacidad física. Podrás salir a caminar una hora todos los días, ir a nadar, montar en bicicleta… El deporte será tu aliado para bajar y mantener tu peso bajo control. Además, te ayudará a estar en forma y más activo.
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